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一天要睡多久？國際期刊：中年人睡「7」小時就夠 - 健康醫療網

2018年有一項研究發現，睡眠不足有損健康，但每天睡9或10小時，睡太多對健康 ... 個小時剛好可以完成2到3個深度睡眠的慢波，如果太短，可能只有1到2個 ...

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