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了解你的睡眠週期！一天只睡四小時夠不夠？

雖然說睡三個小時是一次的睡眠週期90 分鐘的倍數，符合完整的睡眠週期，不過前面有提到非快速動眼睡眠的佔比會增加，因此要說三個睡眠可以如同7.5-8 小時 ...

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