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睡眠音樂
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睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠!想放鬆助眠還有這些選擇
... 讓自己能快速入眠,會在睡前播放自己喜歡的音樂放鬆身心。研究指出,選音樂助眠也有技巧,若不小心產生耳蟲(earworm)可能反倒降低睡眠品質。
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