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失眠懶人包：1次了解失眠定義，原因與改善方法

失眠是一種睡眠障礙，使人難以入睡和保持睡眠。它可能由許多不同的原因引起，包括壓力、焦慮、藥物和其他健康問題。許多失眠的人因為睡眠不足，在白天 ...

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