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如何有效利用睡眠周期呢? | 方格子

R90睡眠法的計算方法為一周,在一周內某一天的睡眠多少影響不是特別大, 不要連續三天熬夜就會有睡眠債的問題產生>. 一天一次完美的睡眠是5個周期，也 ...

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