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《睡眠革命》——R90睡眠周期与昼夜节律 - 知乎专栏

这本书最大的亮点就在于提出了R90睡眠周期理论，即建议大家将睡眠时间分为一个个时间周期，而不是传统的按小时来计算。 总结三条关于睡眠的建议： 1、成年人一周尽量睡够30 ...

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