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睡滿8小時還是累？醫師揭「睡眠計算法則」：第90分鐘醒來才 ...

他解釋，每晚睡覺時，我們的大腦會經歷多個不同睡眠周期，首先是淺眠，接著進入深眠和夢眠，最後再回到淺眠，「每個周期大約會持續90分鐘，如果你在每 ...

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