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4個步驟來計算你真正需要多少睡眠（不是8小時） - 每日頭條

平均每個人的睡眠周期為90分鐘，一般人平均每天有5個睡眠周期，也就是7.5個小時的睡眠時間。從你早上起床起的7.5小時算起。把這個睡覺時間作為一個起點。

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