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睡眠週期比例
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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你
在較早的周期,深層睡眠會佔比較高的比例,因為身體希望能盡快優先獲得深層睡眠;在較晚的周期,快速動眼期則佔比較高的比例。然而,萬一睡眠時間少於正常 ...
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「睡眠週期比例」
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核心睡眠深睡差別
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