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睡眠輕音樂
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每晚躺床「秒睡」是身體警訊? 正確的睡眠是這樣 - Yahoo奇摩 ...
若入睡太快或是白天總感到疲倦,代表睡眠質量受到影響。 ... 或是在昏暗的燈光下看書或聽舒緩的輕音樂,嘗試瑜伽或輕柔的伸展運動,訓練大腦放鬆。
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