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睡眠休息对于我们肌肉增长有多重要?休息不足会导致什么? - 新浪

当我们睡眠不足时，我们体内的代谢激素会异常分泌，导致我们精神不佳、疲劳，从而影响我们在睡眠中修复和生长肌肉的能力。 3.影响训练状态.

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