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放鬆，也是需要學習的！減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽

修復 瑜伽的美妙之處，在於我們不必透過收縮肌肉來努力鍛鍊，雖然我們經常認為需要「更加努力」才能增加靈活性，但事實上，我們可以通過軟化和放鬆來 ...

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