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搶救「肌少症」！吃、動4大關鍵 - 聯安診所

促進肌肉合成，各類營養素一起補充效果更好，而足夠的睡眠亦有助於分泌生長激素， ... 情緒所需的荷爾蒙原料-蛋白質，也會讓受損組織無法修復，故應把握兩個運動原則。

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