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睡出健康的身體了解睡眠與運動時間的黃金比例 - 肌內效EX

明白睡眠修復身體的原理3. ... 在睡眠的同時，體內會分泌生長激素來修補跑步時受損肌肉組織及提高身體免疫力，所以很多人運動後常會有感冒或肌肉酸痛 ...

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