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哪種運動可以幫助睡眠？美國最新研究指出：進行「重量訓練 ...

... 能夠鍛鍊肌肉、提高骨骼密度的「重量訓練」更能夠幫助你提升睡眠品質。 ... 表示，大腦會將睡眠視為身體的修復過程，因此當你進行重訓之後，肌肉 ...

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