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睡眠肌肉修復
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睡不好?睡不夠?別讓錯誤的睡眠習慣毀掉你的運動生涯
白天的訓練多多少少會對身體組織造成些微的破壞,這些破壞不一定是不好的,例如肌肉需要透過這樣的訓練,讓組織微微的撕裂,再重新修復,而逐漸變壯。
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「睡眠肌肉修復」
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