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睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

會讓你較容易堆積脂肪不容易長出肌肉，讓你食慾很夠加上血糖控制出 ... 因為睡眠決定了你最大修復的訓練量，你練得越多就得睡得越好才能有效修復損傷 ...

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