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【減肥】睡眠很重要！想減成功一天至少要睡6小時| 慢跑俱樂部

藉由肌力訓練鍛鍊後的肌肉，得靠休息加以修復，才會變成更強大的肌肉。若是因睡眠不足使疲勞累積，肌肉在修復時無法使用能量，效果便會減半。減肥...

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