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睡眠不足對健身帶來的5大影響！教你提升睡眠品質的5大方法

當我們受損的肌肉還沒完成修復，我們在第二天有進行激烈訓練，這將加劇受傷的風險。 睡眠品質差. 4. 影響增肌或減脂的效果. 睡眠不足導致運動 ...

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