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睡眠不足會影響減脂增肌成效？

睡眠 不足可能會影響增肌; 睡眠充足的其他好處; 要睡多少才足夠？ ... 適量的皮質醇是可以幫助肌肉修復跟成長，可是當壓力荷爾蒙長期過高，會開始出現反效果，包括過度 ...

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