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睡對覺才能養出自癒力7祕訣讓你夜夜好眠| 睡眠

因此，輪班的人白天睡覺時，最好用不透光的窗簾遮光，或者戴眼罩，以促使身體調整生理時鐘。 ◎ 電磁波：美國有研究顯示，某些電磁波會干擾褪黑激素分泌， ...

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