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壓力越大越是睡不著？6個睡眠的必備觀念，怎麼睡才能睡「好 ...

一旦感受到陽光或燈亮，會抑制褪黑激素的分泌，因此身體會進入淺眠狀態。若想要熟睡到固定的起床時間，建議可以戴個眼罩，久而久之，身體就會習慣鬧鐘響的 ...

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