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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠 - 早安健康

失眠 問題☀救命熟睡力☀【早安健康編輯部】20歲以後，睡眠能力會開始老化，必須更注重睡眠品質。在睡前可以透過簡單的瑜珈動作刺激百會穴，放鬆頭部、眼睛、肩頸， ...

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