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【失眠怎麼辦? 】30分鐘「睡前瑜珈」，改善失眠、睡得更香沉！

正常人會花10~20分鐘開始入睡，之後通常可在固定的時間範圍內起床，如果睡眠中途醒來的話，也能在30 分鐘以內回到睡眠狀態。 失眠三種型態. 入睡困難型.

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