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睡眠瑜珈十分鐘改善失眠與睡眠困擾
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长期失眠的自救法!改善睡眠问题的小技巧+10分钟拉伸瑜伽
经常失眠或睡眠品质不好,可是会对身体会带来很多的影响。想要摆脱失眠的困扰,首先要找出导致自己失眠的问题,像是焦虑和压力等等。
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