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睡眠瑜珈:十分鐘改善失眠與睡眠困擾
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https://books.google.com.tw/books?id=n9UeCgAAQBAJ&pg=PT114&lpg=PT114&dq=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%91%9C%E7%8F%88:%E5%8D%81%E5%88%86%E9%90%98%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E8%88%87%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E5%9B%B0%E6%93%BE&source=bl&ots=sgjeHdn0fI&sig=ACfU3U0ZWixFzt2kQPSYwLaevK7Wzz9pvg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwib462LyuX4AhWrjokEHQBBD6IQ6AF6BAgWEAM
现代健康八大法则 - Google 圖書結果
(如走路、骑健身车),四个月后,他们的平均睡眠时间增加将近一小时,而且入眠所需要的时间更减少了一半。 1.每周运动少于3小时对睡眠困扰没有太大的帮助。 2.
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