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失眠怎麼辦？5個建議幫你改善睡眠品質- 醫淬思

Hibody物理治療師提供這五項建議，給有睡眠困擾的您嘗試！ ... 沒有運動習慣的人，現在可以開始培養：從每天10~15分鐘、心跳達55%最大心率的運動強度開始練習。

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