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睡眠瑜珈:十分鐘改善失眠與睡眠困擾
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瑜伽可以改善失眠、淺睡嗎? |如何睡得更好?
失眠 、淺睡、睡不好困擾著不少人,那麼瑜伽練習能幫助改善問題,睡得更好嗎? ... 同時也可以提升呼吸的質量,放鬆神經系統,幫助進入更深層的睡眠。
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