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5式助眠瑜伽操，讓你全身放鬆好入睡 - Heho健康

※ 若本身有高血壓、心臟病，身體請不要彎到地上，停留在預備姿勢即可，若背部有受過傷，則請不要進行此姿勢！ (二)、貓背伸展式：. 可改善脊椎神經的血液 ...

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