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有失眠困擾、睡不著、睡不好怎麼辦？ 改善失眠的10種實用方法

入睡困難者 ：可嘗試每天上午曬20～30分鐘的太陽，有助於調節生理時鐘，幫助睡眠時間往前移動。 過早清醒者 ：每天下午到傍晚前這段時間曬太陽，有助於使 ...

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