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睡眠瑜珈:十分鐘改善失眠與睡眠困擾
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5招不流汗的瑜伽!讓你輕鬆睡好覺 - 康健
睡眠 是睡眠機轉和清醒機轉相互拉拒的淨結果,失眠的人常以為睡不著是因為 ... 手臂舒服地放在抱枕兩側,閉上眼睛,輕鬆地呼吸,一邊停留1~5分鐘。
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