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睡眠瑜珈:十分鐘改善失眠與睡眠困擾
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運動改善失眠、助眠、睡前伸展在PTT/mobile01評價與討論
只要利用睡前短短十分鐘,幫全身各個與症狀相關的部位來點瑜珈伸展,不但能修護日間疲累的身心, 睡眠品質也能因此改善,從此遠離失眠困擾。
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