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掌握90分鐘黃金法則睡眠，質比量更重要 - 輝雄診所

睡眠時間太 短或熬夜，會使交感神經過度活躍，免疫力低下；相反地，睡眠時間太長會使淋巴球過剩，讓人變得有氣無力。不少民眾為了睡眠充足，一睡10 個小時以上，起床後 ...

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