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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

睡眠診所的遠藤拓郎教授熟知有效利用短時間睡眠的知識，這個問題就請他來為大家解惑。 在褪黑激素分泌的時段睡覺. 「若要縮短睡眠時間，就必須在最適合 ...

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