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睡眠充足專注力更好打出好成績、運動變有力 - 健康醫療網

成人的標準睡眠時間約為每日7個半小時左右，過長或過短都容易引發疾病。舉例來說，可能會使血壓及血糖值升高，連帶使血管變得更加脆弱，進而導致心肌梗塞 ...

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