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失眠？那就少睡點吧！9 步驟，讓你成為「一流睡眠者」 - 經理人

雖然短時間的午睡有它的好處，但在執行這套「睡眠行事曆療法」時，白天最好盡可能醒著不睡，藉此提高對睡眠的欲求，晚上才能睡得更香甜。 此外，結束睡眠 ...

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