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為了早起而提早上床、利用通勤時間補眠？4大睡眠NG行為+ ...

最重要的是，不可以破壞先出現的慢波睡眠（Slow Wave Sleep），以及之後逐漸變淺的主要睡眠（集聚睡眠）的整體結構。人在短時間內睡覺有辦法進入深層睡眠 ...

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