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這時段」運動活更長心血管患者和男性獲益最多| 文章| 跑步筆記

早上外出散步、跑步或騎腳踏車前，加上睡眠時間可能已空腹10～12 小時，此時運動身體可能會開始消耗體內儲存的脂肪獲取熱量，以最大效率燃燒脂肪。

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