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深層睡眠是什麼？好處有哪些？如何增加深度睡眠時間？

深度睡眠好處修復身體機能促進生長增加免疫力記憶力，增加深度睡眠時間：睡前避開咖啡因茶酒精，午睡時間不能太長，中午進入深層睡眠時間太多，導致晚上不好入睡。

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