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睡眠很重要
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07|26 睡眠,為什麼對增肌減脂很重要?
除此之外,睡眠對體內荷爾蒙平衡也很重要,睡眠時身體會產生睪固酮註1,它可以幫助增進肌肉量、改變體脂肪的比率與分佈;同時在睡眠期間,身體也會產生類胰島素生長 ...
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