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睡眠很重要
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每天要睡幾小時才夠?各年齡層最佳睡眠時間一張圖看懂
在第143頁提過,睡前90分鐘泡40度的溫水澡,有助於改善睡眠品質。除此之外,臥房的室溫對於提昇睡眠品質也很重要。法國里爾大學附設醫院的研究指出,最 ...
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