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睡眠品質不佳導致越睡越累?5種方法讓你一夜好眠!
可以選用遮光度較好的窗簾,或是直接使用眼罩,因光線會抑制體內褪黑激素的分泌,影響睡眠品質。 而如果容易受外界干擾,耳塞也是一個很重要的小工具, ...
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