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睡眠不足對健身帶來的5大影響！教你提升睡眠品質的5大方法

胰島素敏感度下降– 胰島素對於減肥來説非常重要，胰島素敏感度下降將會對人體的血糖控制增加難度，進而導致脂肪囤積和肥胖。 體重增加. 3. 影響肌肉修復.

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