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常熬夜、失眠是「睡前拖延症」？營養師推薦2類助眠食物＋改 ...

2022年6月18日 — 改掉容易影響睡眠的四個壞習慣. 1. 睡前使用3C設備. 因為當中的藍光會刺激交感神經，讓身體誤以為現在是白天，並 ...

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