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到底要睡多久才健康？4 個要命的睡眠習慣，趕快戒掉吧！

如果本該6 點起床，改成12 點起床，短短5 天就產生一次的時差，就是國際癌症機構定義的任意變換輪班工作的2A 級致癌物，試想周間5 天得不到充足的REM 睡眠 ...

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