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晚上常失眠、睡不好？專家教你「曬對」太陽，不僅改善睡眠

事實上，人體內褪黑激素含量的多寡，直接影響夜晚睡眠的品質。全世界最權威的學術期刊之一《科學》（Science）曾經報導，人體大腦中的松果體只有在日夜接觸的光照度， ...

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