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想睡好算準睡眠周期很重要 - Zi 字媒體

無論睡多久，如果在睡眠周期中間醒來，就會覺得「沒睡夠」。 按照入睡需要15分鐘計算，如果你需要早晨8時起床，那麼最好在晚上10時46分上床，如果錯過 ...

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