你即將離開本站

並前往https://kknews.cc/zh-tw/health/xrgvjz9.html

4個步驟來計算你真正需要多少睡眠（不是8小時） - 每日頭條

平均每個人的睡眠周期為90分鐘，一般人平均每天有5個睡眠周期，也就是7.5個小時的睡眠時間。從你早上起床起的7.5小時算起。把這個睡覺時間作為一個起點。

確定！ 回上一頁

查詢 「睡眠周期計算」的人也找了：

  1. 睡眠最佳時間
    2.
  2. 睡眠週期理論
    3.
  3. 睡眠周期90分
    4.
  4. 睡眠周期時間
    5.
  5. 深層睡眠時間
    6.
  6. 睡眠週期計算app
    7.
  7. 睡眠負債計算
    8.
  8. 睡眠週期腦波
    9.