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睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙！ - 健康知識- 個人訓練

睡眠 不足，會影響身體發育，也會讓正在增肌減脂的你，成效不彰，讓你做白工！ 1.減少身體耐受度. 睡不好代表精神狀況不好，會導致注意力不集中，容易受傷 ...

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