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睡不著、太早醒都是失眠，與其數羊不如正視精神性原因

一般慢性失眠是指持續一個月以上，每星期有3天或3天以上睡不好，包括入睡困難、睡眠中斷、過早醒來等問題。入睡困難是指躺在床上超過30分鐘仍無法入睡；睡眠中斷是指睡眠 ...

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